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2014.12.11 Thursday | category:-

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今日は 超10フィットネス6回目の感想を書きます。

3回目に行った基礎代謝を含む測定もやってもらいました。

マシンを使わない新しいプログラムも一つ追加。
そのプログラムでは運動効果もありますが日常生活に直結する姿勢、立ち方と動きだし方を学びました。例えは世界のイチロー。
立ち方を学ぶと楽に立っていることが出来、トレーニングをすると体が楽になります。
そのままジムを飛び出し自宅まで10キロ軽々走って帰れるんじゃないかなーみたいな気分になりました。(実際はまだ無理かと思いますが。。。)

じゃぁ気になる体にまつわる数値的なものはというと。。。
 ‖僚邸仝
◆‖了號叩,修里泙
 基礎代謝 多少上がっていたか、変化無しか位
他色々ありましたが一番の変化は体内の不用な水分量が減った事。(これが体重減の理由)
水の循環が滞り適正に水分が保たれていないと体にはよくないらしいです。

【最近感じた変化】
目覚めが決定的によくなった。
肩や腰に不安を抱えて生きていましたが故障を起こしやすくなる冬に向けて準備万端な気がします。
目が全く疲れない。
ロケに行っても走ることに不安が無くなりました。

6回目の報告でした〜。
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