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2014.12.11 Thursday | category:-

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水面下準備してるプロジェクト、 「 超10フィットネス 」 を一足お先に体験しています鍋坂です。

ニコニコ健康塾塾長山奥慎一さんジムに体質改善のために通っています。
10回シリーズで半分終わりました。

何回かに分けて体験実話を書きたいと思います。


【以前の体について】

体験する前に自分自身の体についてどのような感じだったかというと、凝っているのが当たり前だったので目が重い、肩や首が痛い、腰が痛いという違和感がない限り悪いのが普通の状態でした。
傾向としては年々無理がきかなくなるなーっていう感じ。
まだ30代前半なのにこんな事言ってたら先どうなってしまうんだろう・・・?
大変な仕事が終わった後は周りの人が気にするくらい疲れた表情をしていたみたいです。

そんな私の特技は水泳、10代の頃は全国大会に出場するくらい健康でしたから
随分年をとったもんだなーと寂しくも思っていました。

そんな自分の体に不安を抱えた状態でこのプロジェクトをプレ体験するようになりました。

【体験してみて】

1回目
たった30分で、あっ!!と驚く体の軽さと柔らかさを得ました。
前屈で手が床に付いたり寝転がって体をひねると物凄く曲がりました。

2回目
2種の運動を交互に4セット、それを3バリエーション 2セット目からはイタ気持ち良い感じ。

3回目
基本1セットは15回だけど20回でも30回でも、もっとやっていたいと思わせる気持ちよさ。
特に股関節を伸ばすって本能的に必要と体が言っている気がしました。
体重や水分量・基礎代謝等の測定を行いました。

(3.5回目)
ウォーキングレッスン 一見不思議な感じでしたが 歩く〜早歩き〜走るまでの動きが連動している事が分かりました

4回目
気持ちが良い程度と軽い気持ちでメニューを見ると負荷が増してました(^^;)
運動の種類もさらに増えてました。
1週間ほど食事をレコーディングして山奥先生に見ていただきご指導いただきました。悪いところ山盛り!



【4回目までのまとめ】

体がほぐれ動きやすくなるをバッチリ体感できました。

プログラムをこなすだけでエアロバイクをこなすのも含め約45分。このもっとやってたいなー位が良い感じなんでしょう。時間がない方でも通いやすいのではないでしょうか。

プロ野球選手やオリンピック選手が山奥さんと組んでトレーニングするためにBMLを使用しています。
健康維持の人、強化したい人どちらにも対応しています。

ペースはもっとも遅い人で2週間に3回、10回すると1ヵ月半から2ヶ月が通う目安。
ダイエット目的の方なら2週間で4回、1ヶ月チョッとから1ヵ月半位のプログラムになります

次回のレポートもお楽しみに!!
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