超10blog香川県では、「超１０（長寿）運動」＝「健康で元気に長生きしよう運動」を、県民が力を合わせて実施します！

 　小惑星探査機はやぶさが６０億kmの旅を終えて２０１０年オーストラリアの砂漠に着地してから１年半が経過しました。小惑星イトカワから持ち帰った１２００個以上の試料の分析が続いていて、その結果から宇宙の誕生の歴史等に関わる様々な新しい発見がこれからの研究に期待されています。

　エンジントラブル、燃料漏れ、軌道の変更等様々なトラブルに見舞われながら２００３年の発射から約７年間かけて大気圏に再突入できた日本人の粘り強さや技術力などが世界に大きな感動を呼び起こしました。

　私が一番感動したのはやっと地球大気圏に突入する時に５００kgのはやぶさの本体は大気圏突入の際に燃え尽き、はやぶさの体内に（本当に「へその緒」と名付けられているそうですが）電源ケーブルとつながったカプセルだけが大気圏に突入し１万度の熱に耐えその後パラシュートを広げて目指したオーストラリアの砂漠に着地したこと、さらにその着地したカプセルにはへその緒の痕跡が残っていたということです。まるで母体が自分の肉体を犠牲にして赤ちゃんを地球に送り込んだような錯覚を覚えたのです。

　また地球から打ち上げられた直後のはやぶさは地上からの全面的な制御管理にあったが、地球から離れるに従ってコンピューターのプログラムを次々と書き換えていくことにより自立的に制御したり、目的に向かったりするようになり、まるで子供が成長していくような感じであったそうです。　

　どんなトラブルがあってもあきらめないで地球に生還させた原動力はやはり技術力と粘り強い精神力だと思います。

 　３月１１日の東日本大震災から９ヶ月が経過しました。厚労省復興対策事務局の調査によると１１月１７日現在、学校等の避難所に６都県で７８０人、旅館、ホテルに７１０人、親族知人宅に１７３０４人、公営住宅、応急仮設住宅、民間賃貸住宅などに３１０１１２人、合計で約３３万人の人々が全国４７都道府県、１７００の市町村に避難している状況です。（余談ですがわが香川県の避難者の受入数は９０人で全国最低となっています。）

　現地東北の各県では県民、市民の意見も集めながら今後１０年間の震災復興計画が策定されています。宮城県の復興計画の骨子は高台にエコタウンを建設し、平地部を底上げし、産業基盤を作り、職住を分離したまち作りを目指すことです。被災者の方には仮設住宅で寒い冬を何回か過ごした後に高台のエコタウンに移住するまでなんとしても生き延びて欲しいと願わずにはいられません。

　エコタウンのイメージとして太陽光、風力、小水力、地熱エネルギー等の利用や電気自動車などが描かれていますがまだその計画の具体的な面については書かれていません。また地域を包括する保健、医療、福祉の再構築という項目でもその具体的なイメージが記載されていません。

　５月１１日のこのコラムに私の個人意見として以下のイメージでの復興を描きました。もう一度記載して見直してみたいと思います。

１）環境に優しい（CO2を削減できる）地産木材を使用した家を造る。

２）サービス付き高齢者住宅の建設（医療や介護サービスが２４時間）

３）住宅ローン支払い困難者の支援

４）持ち家からの住み替えの支援

５）共同墓地と震災、津波被害を後世に残すためのモニュメント

６）仮設住宅は仮設でなく共同住宅群として建設し単身高齢者が最後まで生活できる住宅建設を

共同住宅群にはプライバシーの保てる個室と共有空間（庭、作業所、趣味、娯楽スペースなど）の併設を

７）医療や介護サービスを２４時間３６５日受けることのできる共同住宅

８）自家用車に頼らなくても自宅とまち、そして墓地などをバリアーフリーに移動できる交通手段（ノンステップバス、路面電車、モノレール）

９）まちを建設する場所は専門家の調査も参考にして災害に強い場所に

１０）エネルギーは太陽光、風力、水力、潮汐などの自然エネルギーを中心に設計し、エコタウンの実現を

１１）このようなまちを作るために日本中から労働者が東日本に集まり、自然環境を保護増強（植林、農業の再建など）しながら地産地消の産業を興す

１２）エネルギーも労働力も、経済も地域で循環するように設計し、大きな財

　　　源を投入し大建築物を構築することは必要最小限にとどめる。

　以上を振り返ると私の思いがかなり実現しそうな点とこれからもっと提案し発言していかなければならない課題とがあるようです。

　政府は遅ればせながら２０１３年２月に震災復興庁をおき、１９兆円の予算を今後投入する計画です。こどもや働くもの、高齢者が安心して住み続けられるまちづくりがこれから始まります。多いに期待しながら私たちに出来ることを見つけ応援して行きたいと思います。

　

 

　１０月２７日１９：００から太田南コミュニティセンターで大西市長との待ちかどトークが行われました。

　学校と地域の連携、コミュニティーの再生、「地域も学校」での学習などをテーマに１時間があっという間に過ぎました。大西市長は厚生労働省の社会保障審議会介護保険部会の委員で、国が推進しようとしている地域包括ケアのよりよい理解者であり高松市ではその先進的な取り組みをしようとの意気込みを感じました。地域包括ケアとは中学校区単位で医療と介護を切れ目なく整備し、高齢社会になっても安心して住み慣れた場所で最後まで過ごすことを可能とする仕組みです。一人暮らしの高齢者、老老介護、認知症が爆発的に増えることへの備えでもあります。２０２５年にピークを迎える超高齢化社会に向けてまちづくりのあり方、住まいのあり方、医療と介護のあり方など地域社会をよりよいものにするための施策がこれから高松市で実践されていきます。

　また地域のボランティアの大量養成とその組織化等が必要とされます。KAGAWA超１０推進委員会の取り組みも高松市の行政と連携を密にしながら運営して行くことが求められます。

　これからの高松市をどのようなまちにして行くのかなどいろいろと考えることの多い市長との懇談でした。

秋もずいぶん深まって来ました
体調を崩されてはいませんか

いつも健康の話題をお届けしている我々超１０推進委員会ですが、今回の講座のお題は「お金」。

体が資本といいつつも生きていくにはお金が必要。
人生にかかるお金のことを知ることによって生活に、心にゆとりが生まれます。

こんなご時勢です、知らずに損しちゃもったいないですね

しかも、気になるお金の話を香川を代表する料亭二蝶さんでランチを取りながら聞くことができます。
二蝶さんでお食事をしたことが無い、してみたかったという方も是非ご参加くださいませ。


【日時】　　 2011年11月26日朝11時〜14時頃
【講師】　　 高橋朋宏先生（ファイナンシャルプランナー）
【会場】　　 料亭二蝶（駐車場有）高松市百間町7-7
【参加費】　 通常　4,900円


お申し込みはこちら
http://cho10.jp/top/daigaku_form10

詳しくはこちら
http://cho10.jp/cho10college/money/

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体調を崩されてはいませんか？

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【日時】　　 2011年11月26日朝11時〜14時頃
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 サプリメントはビタミンD中毒を引き起こす

今日のエントリーを読んで、世にはばかるサプリメント信奉者は慌てるかも、というか慌てるべきだ！

サプリメントに関して日本の少し先をいく米国から学ぶべき点は多い。国立衛生研究所の調査によると1970年代に米国民のサプリメント使用率は20％以下だったが、2003-2006年の報告によると約50％に増えている。しかしながら、医師にサプリメント服用を伝える人は30％と少ない。食品と考える人が多いからだろう。最近、米国ではサプリメントの弊害に関するニュースが増えている。前車の轍を踏まないためにも、我々は注目して考えるべきだ。

先日、ライフログでもとり挙げたが、サプリメント服用と死亡率増加の関連性が報告された「ビタミン･サプリメントで死亡リスク上昇？<http://life-support.cocolog-nifty.com/lifelonglifelog/2011/10/post-a800.html#more>」。数あるサプリメントの中、マルチビタミン、ビタミンB6、葉酸、鉄、マグネシウム、亜鉛、銅のサプリメント7種類は、死亡率増加と関連性が示された。疫学調査の結果なので因果関係までは分かっていないが、漫然と長期間サプリメントを服用する危険性は明らかになった。

理由も色々と考えられ、その1つに粗悪なサプリメント製造過程がある。適量のビタミンを摂取しているつもりでも、実際は過度になっていて問題になったという報告がある。雑誌The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism[September 14, 2011 jc.2011-1443]で報告されていた記事を10月20日のロイターヘルスのニュースでとり挙げていたが、衝撃的な内容なので紹介する。

最近日本でも注目されているビタミンD欠乏症は米国でも一般的なうえ、骨粗鬆症、癌、心血管疾患、糖尿病のリスク上昇と関連性も示されたため、米国におけるビタミンDサプリメントの売り上げは急上昇している。服用者が増えると事故が増えるのは何処でも同じ。

全身倦怠感、嘔気、口渇、多尿、筋肉痛を訴える患者を診察した医師は、検査をすすめて血清カルシウム高値(ビタミンD過剰による副作用)を確認した。しかし、なぜカルシウムが高値になったのか原因はすぐに分からなかった。患者が薬剤の摂取を否定していたからだ。何度も繰り返して質問することで複数のビタミン剤を服用していることを聞き出せた。サプリメントに対する患者と医師の認識の相違だろう。患者はサプリメントを食品の1種としか考えていなかったため副作用が生じると思わなかったようだ。

患者の服用しているビタミン剤を詳しく調べると、問題になったサプリメントのラベルには、1カプセルにビタミンDが1,600IU(国際ユニット; 1IU=0.025μg 日本におけるビタミンD上限量50μg=2,000IU[*注])含有、そして1日10カプセル(本当は1カプセル)服用推奨と書かれていた。

米国におけるビタミンDの上限摂取量は2,000IUなので、1日1カプセルで十分なはずが記載ミスで10カプセルと書かれていたことに問題はあるが、実際の内容量を調べて驚きの事実が明らかになった。紫外分光光度計や高速液体クロマトグラフィで調べると186,400IUも入っていたからだ。この患者さん、2ヶ月間毎日ビタミンDを180万IU摂取していたことになる。毎日上限量の1000倍量のビタミンDを摂取していたんだ！点滴を中心にした治療により血清カルシウム値はすぐ是正されたけど、体内でビタミンDの貯蔵を意味する25(OH)D[*注]が正常化するのに1年以上かかったそうだ。

このビタミンDが含まれていたマルチビタミンは米国内のサプリメント会社で製造されたもので信頼されていた商品のようだ。しかし、米国内の法規制は甘く、不純物や有害物質の混入など当たり前で、徐々に規制され始めているところだ(参考：http://ja.wikipedia.org/wiki/サプリメント)。日本におけるサプリメントの規制もほとんど無い状態。しかし、米国と同様にサプリメント市場は先行して巨大になっているため、同様の事故が生じるのも時間の問題だろう。

皆さんはどう思いますか？

　厚生労働省が健康日本２１の最終評価の結果を１０月２３日に発表しました。平成１２年から平成２４年までに壮年期死亡の減少、健康寿命の延長等を目的に国民的な健康増進運動を呼びかけた結果のまとめです。以下引用します。

1 全体の目標達成状況等の評価

・9つの分野の全指標 80 項目のうち、再掲 21 項目を除く 59 項目の達成状況は次のAの「目標値に達した」とBの「目標値に達していないが改善傾向にある」を合わせ、全体の約6割で一定の改善がみられた。

A 目標値に達した　10項目 <16.9%>

　メタボリックシンドロームを認知している国民の割合の増加

　高齢者で外出について積極的態度をもつ人の増加

　80 歳で 20 歯以上・60 歳で 24 歯以上の自分の歯を有する人の増加 など

B 目標値に達していないが改善傾向にある　25項目 <42.4%>

　食塩摂取量の減少

　意識的に運動を心がけている人の増加

　喫煙が及ぼす健康影響についての十分な知識の普及

　糖尿病やがん検診の促進 など

C 変わらない　14項目 <23.7%>

　自殺者の減少

　多量の飲酒する人の減少

　メタボリックシンドロームの該当者・予備群の減少

　高脂血症の減少 など

D 悪化している　9項目 <15.3%>

日常生活における歩数の増加

　糖尿病合併症の減少 など

この結果をどのように評価するかについては様々な見方がありますが、今後１０年間の健康運動のありかたについて以下のように提言されています。

1 社会経済の変化への対応

・家族・地域の絆の再構築、助け合いの社会の実現(東日本大震災からの学び等)

• 人生の質(幸せ・生活満足度等)の向上

• 健康を守るための環境への積極的な働きかけの実現

• 全ての世代の健やかな心を支える社会の在り方の再構築

• 健康の基盤を築くことのできる家庭の在り方の再構築

• 健康リスク・環境(放射線暴露)、危機管理(災害・感染症・食品安全)への対応

• 貧困等の様々な生活条件への配慮や健康格差の縮小

  
  

2 科学技術の進歩を踏まえた効果的なアプローチ

・進歩する科学技術のエビデンスに基づいた目標設定

• 個々の健康データに基づき地域・職域の集団をセグメント化し、それぞれの

　対象に応じて確実に効果があがるアプローチを展開できる仕組み

• 長寿遺伝子の活性化、がんワクチン、テーラーメイド医療および予防等の最

　新技術の発展を視野に入れた運動の展開

3 今後の新たな課題(例)

・休養・こころの健康づくり(睡眠習慣の改善、働く世代のうつ病の対策)

・将来的な生活習慣病発症の予防のための取組の推進(低出生体重児の

出生の予防、子どもの健全な食生活、運動・活発な余暇身体活動の実践

への強化)

・生活習慣に起因する要介護状態を予防するための取組の推進(年代に応じた食

　事の質の改善、生活機能低下予防、ロコモ予防、認知機能低下予防)

・高齢者、女性の健康

• 肺年齢の改善(COPD、たばこ) ・重症化予防及び三次予防での対応後の再発防

　止に向けた予防方策の在り 方

・健診データに基づく国民一人ひとりの自己健康管理の積極的な推進

　今後目指すべき健康作りのなかでいくつかの活動はすでに私たちCHO-10が取り組んでいるものがあります。つまりCHO-10の活動は今後の健康作りの先進的な部分を実践していると思います。しかも、「地域」という場で草の根からの取り組みであることがさらにすばらしいところであると自画自賛しています。